Não passe mais de duas horas ao volante. Caso o tempo de viagem ultrapasse esse limite, divida o percurso em várias etapas. A cada intervalo, pare em algum lugar seguro e descanse por cerca de 20 minutos. Aproveite também para caminhar e fazer um alongamento dos músculos das pernas, dos braços e do tórax. Isso ativa a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro (melhorando a concentração), além de aliviar dores musculares e relaxar. Se sentir sono pesado, não hesite. Procure algum hotel para dormir e só prossiga a viagem no dia seguinte.

Viajar sob o sol forte aumenta o cansaço e diminui a concentração. Ao dirigir durante o dia, use óculos-escuros e mantenha sempre uma boa ventilação dentro do carro. Um óculos com lentes amarelas pode ser bastante útil em dias de neblina intensa, melhorando a visibilidade.

Viajar à noite tem suas vantagens, como temperatura mais amena e menor fluxo de tráfego, mas só é recomendado para quem está acostumado. O motorista deve estar bem descansado e não ter problemas de visão. Além disso, é preciso tomar alguns cuidados. O principal deles é evitar o ofuscamento provocado pelos carros.

Quando cruzar com algum veículo, evite olhar diretamente nos faróis, dirigindo a visão para a pista ou a faixa do acostamento. Vista turva, embaçada, é sinal de cansaço visual. Nesse caso, o melhor a fazer é parar e descansar. Em caso de cansaço físico ou sono, um pouco de café com Coca-Cola ajuda a despertar.

Beba apenas água ou suco natural. Lembre-se que de um a três copos de cerveja (dependendo do organismo de cada um), você já será considerado embriagado, além de estar mais propenso a acidentes. Se for flagrado pelo bafômetro, pode sofrer uma infração gravíssima. A multa é de R$ 957,69 e implica na perda da carteira de motorista e prisão de seis meses a 3 anos, de acordo com o atual código de trânsito.

Se parar para comer, prefira as comidas leves e de fácil digestão, como massas, saladas e carnes grelhadas. Evite excesso de comida e alimentos gordurosos, e faça a digestão durante uma breve caminhada. Para as crianças, leve na bagagem algum medicamento contra enjôo. Também é recomendável ter um kit de primeiros-socorros com tesoura, gase, esparadrapo e mercúrio.